Sentirnos bien es muy importante
Todas las personas tenemos derecho a la vida y gozar de buena salud incluyendo la salud física y la mental.
Hay temas que son difíciles, ya sea situaciones que nos pasan en la vida o temas que por trabajo o hablando con otras personas nos afectan y quizás nos preocupamos, nos sentimos tristes, recordamos cosas y temores, etc.
Los autocuidados son actividades que podemos hacer en soledad o con compañía y pueden fortalecer o reestablecer el estado de bienestar integral y prevenir enfermedades.
Acá puedes ver una guía de autocuidados explicada muy bonito y sencillo. Mírala a ver qué te parecen esas ideas?
En este link de la UNICEF puedes ver la guía creada por Fundasil
Los sentimientos,
están bien y no me definen
En un mismo día pues estar soleado, a veces nublado, tal vez llueve y luego vuelve a salir el sol.
Los sentimientos ni si quiera definen cómo vamos a estar en todo un día; porque podemos variar y a hasta varios al mismo tiempo, como cuando llueve con sol.
¿Sabés cuántos sentimientos existen y cómo identificarlos? Una forma muy linda de ayudarnos a conocer los sentimientos es con el Monstruo de Colores, de Anna Llenas en estos links puedes ver una versión publicada en Peque Juguetes y Sorpresas.
¿y ahora qué hago para sentirme mejor?
Escucharnos es importante ¿qué siento en este momento? ¿siento algo en alguna parte de mi cuerpo? ¿cómo estoy respirando, rápido, lento, fuerte, suave? Siento sin juzgarme, a veces lo que pensamos de cómo nos sentimos afecta más, por eso no te juzgues, date permiso de sentir, mira tus pensamientos con curiosidad para así entender por qué sientes eso.
Recuerda lo que sientes no define lo eres, lo que sientes pues solo describe lo que sientes. Así que atiende tus necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales; autocuidarse es muy importante para vivir mejor.
Acá puedes ver una versión narrada de: el El Monstruo de Colores. Doctor de emociones, de Anna Llenas esta versión publicada por: La Leechuza - Cuentos Infantiles
Toda persona tiene derecho a que se respete su vida, identidad de género y a ejercer su sexualidad con libertad, responsabilidad y seguridad.
Incluso dentro de una relación —sea un matrimonio o no—, una persona tiene derecho a decir no y a decidir cuándo no desea tener una actividad sexual.
Silencio es silencio, silencio No es un sí
Si durante una violación la persona se paralizó, no pidió ayuda, no luchó o no huyó, no es su culpa.
Actúa: 10 maneras para contribuir a erradicar la violencia contra las mujeres
Lee aquí diez maneras en que puedes lograr el cambio de forma segura y efectiva.
Crea un plan de seguridad contra la violencia
Hacer un plan de seguridad es un paso importante para la seguridad suya y la de su familia.
Usted merece estar a salvo.
Las Naciones Unidas definen la violencia contra la mujer como "todo acto de violencia de género que resulte, o pueda tener como resultado un daño físico, sexual o psicológico para la mujer, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la privada" .
Siete exalumnas del Ballet Juvenil Costarricense señalan a profesor Pedro Boza por agresiones sexuales
Educaciónes, espiritualídades y resistencias:
vivencias pedagógicas y sociorreligiosas liberadoras para la niñez y adolescencia.
Documental producido desde La Escuela Ecuménica de Ciencias de la Religión, Universidad Nacional, Costa Rica.
Proyecto de extensión Resistencias, educaciones y espiritualidades
Comunidad epistémica Red de Interculturalidad
Productores: Javier Fernández y Gabriel Fernández
Febrero, 2023
Soy la a la violencia que no se queda callada frente al acoso y hostigamiento sexual.
El proyecto busca desarrollar un proceso investigativo y de co-creación conjunta con jugadoras de fútbol de primera división de Costa Rica, para visibilizar las diferentes violencias y desigualdades que atraviesan su experiencia y así, poder construir una campaña de incidencia y concientización basada en sus voces.
Fundación GOLEES - Género, Orgullo, Libertad y Empoderamiento de Ellas en la Sociedad con el apoyo del Fondo Canadá para Iniciativas Locales.
¿Qué es violencia?
Voces Visibles: promoviendo nuevas narrativas de niñas y mujeres contra la violencia.
Voces Visibles: promoviendo nuevas narrativas de niñas y mujeres contra la violencia.
Iniciativa de la Asociación Pro Sexología Científica y Vivencial ASOPROSEX, con el apoyo del Fondo Canadá para Iniciativas Locales. El proyecto busca trabajar con niñas y mujeres de grupos sociales históricamente estigmatizados y violentados: personas con discapacidades, trans género, no binarias, género fluido y mujeres y niñas de territorios Indígenas en Costa Rica. Se propone generar consultas personalizadas y talleres sobre violencia física, psicológica, patrimonial y sexual, alfabetización jurídica y rutas de denuncia, con un enfoque de equidad de género, sexología educativa y comunicación. Los objetivos de conocimiento se encaminan a la creación de contenidos en redes sociales, con el fin de dar voz por medios digitales utilizando una producción audiovisual enfocada en nuevas narrativas, y así, dar visibilidad a sus voces y punto de vista relacionado con la violencia basada en género.